Zanim pójdziesz do psychiatry. Czuły przewodnik po stanach, których nie umiesz nazwać

Czy wiesz, że smutek i przygnębienie nie zawsze oznaczają depresję (choć czasem mogą być jej początkiem)? Czy potrafisz odróżnić chwilowy kryzys od przesłanek, że potrzebujesz pomocy specjalisty? Wszyscy czasami czujemy się nie w porządku. Jesteśmy smutni, boimy się, martwimy. W tej książce znajdziesz czułe podejście do własnych emocji i prosty przewodnik, dzięki któremu: · dowiesz się, jakich objawów nie można ignorować, · przetrwasz, żyjąc w stresie, gdy nie ma innego wyjścia, · zastosujesz w praktyce techniki radzenia sobie z przeciążeniem, · poradzisz sobie z katastrofizacją i myśleniem czarno-białym, · nauczysz się, czego nie mówić osobie w kryzysie, · potraktujesz emocje nie jak przeszkodę, lecz jak język, który możesz zrozumieć. Wzmocnij swoją odporność psychiczną!