Opanuj swój metabolizm. 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd

Czytanie "Opanuj swój metabolizm" sprawiło mi prawdziwą przyjemność. Autorka od pierwszych stron powtarza niczym mantrę: jeśli chcesz schudnąć, musisz jeść jeśli chcesz utrzymać wagę, musisz jeść jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, musisz jeść. Jillian pomoże Ci dowiedzieć się co, jak i kiedy jeść, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę kosztem niewielu wyrzeczeń. Jej droga do sukcesu prowadzi przez smaczną, zbilansowaną dietę, pozbawioną substancji antyodżywczych, sztucznych dodatków i wzmacniaczy smaku, która będzie wspomagała działanie Twojego układu dokrewnego. Czytelnicy, którzy znają Michaels z programu „The Biggest Loser” czy filmików treningowych, mogą przeżyć nie lada szok na wyznanie guru fitnessu – „Nie cierpię ćwiczyć”. Aktywność fizyczna może sprawiać przyjemność, jednak autorka traktuje ją jako narzędzie w walce o zdrowie, gdzie głównym orężem jest właśnie jedzenie. Oprócz podstawowych informacji na temat składników odżywczych i przepisów na proste, pyszne dania lekkostrawne, w poradniku znajdziesz również: - kompendium wiedzy na temat 12 podstawowych hormonów odpowiedzialnych za Twoją wagę, - trzyetapowy plan, który ma za zadanie pobudzić hormony odpowiedzialne za chudnięcie i uśpić działanie tych, które powodują przyrost tkanki tłuszczowej, -strategie wyeliminowania z życia codziennego toksycznych substancji, wzbogacenie codziennej diety w ważne składniki odżywcze oraz zachowania równowagi energetycznej jako antidotum na stres, - jadłospisy i przepisy wraz z listą zakupów na dwa tygodnie, - wskazówki dotyczące leczenia sześciu najpopularniejszych zaburzeń hormonalnych - a także osobiste wyznanie autorki, która szczerze opowiada o własnej batalii z wagą i hormonami. Gorąco polecam lekturę. Świetnie przygotowana merytorycznie, pisana z pasją.