Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu

✨ „Kształtuj swoje nawyki, jakby od nich zależało twoje dalsze życie. Bo zależy”. Przemówiło do mnie to zdanie. Przemówiła do mnie Sophie Mort (www.drsoph.com),psycholożka kliniczna z wieloletnim doświadczeniem, aktywnie działająca w przestrzeni internetowej jako Dr Soph. To moje drugie spotkanie z autorką i kolejna porcja motywacji za mną. W swojej najnowszej książce „Odnowa” napisanej podczas pierwszego okresu izolacji w trakcie pandemii, pani psycholog, stwierdza, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia. Wiek nie jest przeszkodą – szkodzi jedynie brak działania. I dlatego właśnie lubię poradniki. 💛 „Wiedza to moc, lecz właśnie działania czynią cię silnym”. Nawyki, siła woli, heurystyki, autosabotaż, trójkąt dramatyczny, historie, czyli traumy międzypokoleniowe takie pojęcia- zagadnienia zostały tu szczegółowo opisane, wytłumaczone po to, byś mógł, czytelniku, rozpocząć swoją osobistą podróż w głąb siebie. Najbardziej przydatny dla mnie- osobiście okazał się rozdział o autosabotażu- to działania, które podejmujemy i które utrudniają nam osiągniecie celów życia, jakie pragniemy. Tak bardzo boimy się porażek, że nie zaczynamy nowych rzeczy. 📖 „Sabotujemy własne szanse na szczęście i sukces, aby uniknąć trudnych emocji takich jak strach, ból, wstyd, dyskomfort, a czasem nawet nuda”. Świetna lektura, która proponuje szereg efektywnych ćwiczeń, porad, rad, wskazówek. Opisane przypadki, sytuacje skłaniają do głębokich refleksji. Jednak wypływający morał jest tym budującym czynnikiem, który pomoże zidentyfikować obszary, w których potrzebujesz pomocy. Później pozostaje tylko działanie, którego nie należy się bać: 🫶 „Ćwicz, aby rozwinąć poczucie własnej wartości”. 🫶 „Ustanawiaj granice”. Podsumowując, „Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” to przystępnie i rzeczowo napisany poradnik o samorozwoju, o wsparciu, którego często potrzebujemy, o zmianach, które chcemy podjąć, ale… No właśnie, zawsze jest to „ale”, które przeszkadza rozwinąć nam skrzydła. Ta lektura to olbrzymi krok w stronę szczęśliwego życia. Polecam. Gorąco!