Gniew. Jak nad nim zapanować?

Nie pozwól, aby gniew przejął nad Tobą kontrolę! Większość ludzi myśląc o gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję trzaskających drzwi, wrzasków i ostrej wymiany zdań. Jednak gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym - ma wiele różnych aspektów. Każdy z nas w swoim życiu doświadcza gniewu - w gwałtownej lub bardziej subtelnej formie. Gniewanie się może być wyrażane między innymi poprzez frustrację, rozdrażnienie, irytację, zdenerwowanie, wyładowywanie się na kimś. Jest jednak dobra wiadomość: możesz zapanować nad swoim gniewem. W książce "Gniew. Jak nad nim zapanować?" dr Les Carter i dr Frank Minirth przedstawiają program trzynastu kroków, który pomoże Ci: - rozpoznać własny gniew i sposób jego wyrażania - zrozumieć, w jaki sposób strach, poczucie osamotnienia i niższości, duma, stają się pożywką dla Twojego gniewu - obnażyć i wyeliminować mity, które utrwalają postawę gniewu - zidentyfikować wyuczone wzorce relacji, zachowań i myślenia, które mają wpływ na Twój gniew - określić najlepsze metody radzenia sobie z gniewem