Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu

Dokładnie w tym momencie masz już wpływ na to jak będzie funkcjonował twój mózg, gdy będziesz mieć sześćdziesiąt czy osiemdziesiąt lat. Oczywiście, że każda podjęta czynność, by usprawnić jego działania i odsunąć otępienie przynosi wartość nawet podjęta w starszym wieku, ale ten młody teraz sprawny mózg trenowany systematycznie podziękuje ci na starość. Co ciekawe większość czynności, które oddalają nas od otępienia mózgu wcale nie są skomplikowane i nie wymagają od nas wielkich wyrzeczeń. Co prawda też nie jest to takie proste, bo wymaga stałego zaangażowania, ale utrzymanie dobrej kondycji umysłowej jest tego warte i nawet nie ma tu z czym dyskutować. Oczywiście, że choroby mózgu mamy też zapisane w genach, ale nawet te genetyczne choroby możemy skutecznie opóźnić w rozwoju. W tej książce znajdziecie wszystkie znane nad dobrze fakty, o których każdy wie, ale stosowanie ich w codziennym życiu często nam nie wychodzi. Czyli, że wpływ na nasz mózg ma dobra dieta, wysiłek fizyczny, udane życie towarzyskie i seksualne, odpowiedni czas snu, gry umysłowe i pozytywne myślenie. To są najważniejsze punkty, które w obszerny sposób zostały wyjaśnione przez autora. Mi jego naukowa narracja bardzo przypadła do gustu i wyciągnęłam dużo ciekawych wiadomości dla siebie. Nie zmienia to jednak faktu, że ta pozycja jest dla bardziej wymagających czytelników, bo napisana jest zrozumiale, ale mocno naukowo. Co pokazuje nam dobitnie na przykładach, że to nie są tylko znane nam truizmy, a mają swoje potwierdzenia w badaniach prowadzonych przez dziesięciolecia. Autor pomaga nam też zostawiając po każdym podrozdziale tabelkę, która zbiera najważniejsze punkty, które wcześniej obszernie wyjaśnił. Ciekawa pozycja dla wszystkich, którzy chcą wiedzieć więcej na temat najważniejszego organu w naszym ciele.🧠 Moja ocena 8/10.🧠