Building the Gymnastic Body. The Science of Gymnastics Strength Training

Wszyscy znamy ich z telewizyjnej relacji z Igrzysk Olimpijskich. Nadzwyczaj silni, wytrzymali, a do tego posiadający atletyczną sylwetkę, można powiedzieć że kulturystyczną z tak bardzo pożądanym przez wielu mężczyzn "sześciopakiem" na czele. Książkę napisał znany amerykański trener olimpijski gimnastyki sportowej, który w swojej publikacji przedstawia nam sposoby treningu siłowego tylko i wyłącznie z własnym ciałem gimnastyków, tak żeby jak oni być sprawnym i posiadać wymarzone ciało i prawdziwą siłę nie opierającą się tylko na kulturystycznym "wyciskaniu" i przerostowi mięśni. Czytając zapoznasz się z takimi ćwiczeniami jak pompki, podciąganie, stanie na rękach, przysiady i to głównie na nich opierać się będzie progresja(która również jest tam uwzględniona) w Twoim treningu.