4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Rangan Chatterjee
4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Rangan Chatterjee
Książka zdecydowanie przerosła moje oczekiwania. Spodziewałam się motywacyjnego poradnika, a dostałam do ręki konkretne narzędzia poparte naukową wiedzą, dzięki którym każdy z nas może wprowadzać zmiany w swoim życiu. Autor poświęca uwagę czterem obszarom takim, jak: relaks, dieta, ruch i sen. W swojej książce udowadnia nam, że właśnie te bagatelizowane często przez nas obszary mają ogromny wpływ na stan naszego zdrowia, a sposoby dbania o nie, nie wymagają nakładu pieniężnego. Polecam :)
Szczegóły
Rok wydania
2020
Liczba stron
304 str.
Wydawnictwo
Otwarte
Język
polski
Format
papier
Gatunek
poradniki
ISBN
9788381350242
Dodaj „4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem" do swojej półki
Załóż darmowe konto i miej swoje lektury, oceny oraz postępy w jednym miejscu. Dołącz do 200+ czytelników, którzy już wiedzą, co przeczytali i co chcą przeczytać.
Trzy półki czytelnicze
Przeczytane, Teraz czytam i Chcę przeczytać — uporządkuj swoje lektury w sekundy.
Oceny i recenzje
Skala 1–10, prywatne notatki, ulubione cytaty. Wracaj do swoich opinii kiedy chcesz.
Statystyki i wyzwania
Ustal roczny cel czytelniczy i obserwuj jak rośnie liczba przeczytanych stron.
Rekomendacje i grafiki
Odkrywaj kolejne tytuły i generuj estetyczne podsumowania roku w książkach.
Rejestracja zajmuje mniej niż 30 sekund. Bez karty, bez zobowiązań.
Opinie czytelników
Oceń tę książkę
Oceniona książka automatycznie trafi na Twoją półkę Przeczytane.
Twoja ocena
Chcesz podzielić się ze światem tym, co czytasz?
Wygeneruj estetyczną grafikę z tej książki w kilka kliknięć, idealną jako post albo stories. Pełna kontrola nad motywem, tytułem i krótką notką. Gotowe do wrzucenia na Instagrama.
